Attività fisica adattata (AFA)

Con questa definizione si intendono programmi di esercizi fisici, la cui tipologia e la cui intensità sono definite mediante l’integrazione professionale e organizzativa tra medici di medicina generale (MMG), pediatri di libera scelta (PLS) e medici specialisti e calibrate in ragione delle condizioni funzionali delle persone cui sono destinati.

A persone che hanno patologie croniche clinicamente controllate e stabilizzate o disabilità fisiche.
Alcuni esempi di malattie croniche esercizio-sensibili sono: diabete tipo II, obesità, ipertensione, cardiopatie, patologie respiratorie, patologie neurologiche, disturbi muscolo-scheletrici, patologie oncologiche.

Viene svolta in gruppo sotto la supervisione di un professionista dotato di specifiche competenze, in luoghi e in strutture di natura non sanitaria, come le «palestre della salute».
Il professionista dell’esercizio fisico competente, che può eseguire programmi di AFA e EFS, è il chinesiologo (cioè il laureato in Scienze Motorie) con specializzazione in attività motoria preventiva e adattata.

La finalità è quella di migliorare il livello di attività fisica, il benessere e la qualità della vita e favorire la socializzazione.

Per EFS si intendono esercizi fisici svolti su prescrizione medica (medici dello sport, cardiologi, diabetologi) per modo, intensità, frequenza e durata delle sedute, effettuati in modo individualizzato sulla base di una valutazione preliminare delle condizioni di salute della persona interessata.

Per capire se AFA o EFS potrebbero essere consigliati in una situazione specifica è necessario consultare il Medico di Famiglia o lo Specialista (fisiatra, cardiologo, diabetologo, neurologo, ecc.).

Di seguito (nei due blocchi seguenti) sono riportati i comuni suddivisi per territorio che offrono delle opportunità per praticare attività fisica che può essere adattabile anche a persone con malattie croniche non trasmissibili (ad esempio diabete, ipertensione, parkinson, sclerosi multipla…) stabilizzate.

BERZO DEMO 

• Attività: ginnastica dolce, ballo country. ballo liscio, zumba.
• Fascia d’età: Persone dai 18 ai 64 anni e oltre i 65 anni.
• Sede di svolgimento: sala polifunzionale in piazza della Repubblica.
• Frequenza e periodo di svolgimento: 1 volta a settimana.
• Contatti per le iscrizioni: U.S. BERZO MONTE, referente: Ramponi Battista; Tel. 0364630305.

BRENO

• Attività: Ginnastica dolce.
• Fascia d’età: Persone dai 45 ai 64 anni e oltre i 65 anni. 
• Indicazioni: Attività che può essere adattata a persone con malattie croniche non trasmissibili e stabilizzate (Es Diabete, Ipertensione, Sclerosi Multipla, Parkinson,..).
• Sede di svolgimento: Breno, palestra Ghislandi. 
• Frequenza e periodo di svolgimento: 2 volte a settimana.
• Contatti per le iscrizioni: referente: Sara Donina; Tel. 335 5246296.

• Attività: Attività fisica adattata.
• Fascia d’età: persone oltre i 65 anni.
• Indicazioni: Attività specifica per over 65 e che può essere adattata a persone con malattie croniche non trasmissibili e stabilizzate (Es Diabete, Ipertensione, Sclerosi Multipla, Parkinson,..).
• Sede di svolgimento: Breno, palestra Ghislandi. 
• Frequenza e periodo di svolgimento: 2 volte a settimana.
• Contatti per le iscrizioni: ATSP Breno; referente: info@atspvallecamonica.it, 0364 22693.

DARFO BOARIO TERME 

• Attività: Ginnastica dolce. 
• Fascia d’età: Persone oltre i 65 anni.
• Indicazioni: Attività che può essere adattata a persone con malattie croniche non trasmissibili e stabilizzate (Es Diabete, Ipertensione, Sclerosi Multipla, Parkinson...).
• Sede di svolgimento: palestra delle scuole Tovini in via Polline 20.
• Frequenza e periodo di svolgimento: giovedì dalle 17 alle 18.
• Contatti per le iscrizioni: Associazione pensionati di Erbanno; referente: Alessandro Barbieri; Tel. 3343610194.
• Note: La suddetta attività prevede un prezzo calmierato per l’utente.

• Attività: Risveglio muscolare. 
• Fascia d’età: Persone dai 18 ai 64 anni e oltre i 65 anni.
• Indicazioni: Attività che può essere adattata a persone con malattie croniche non trasmissibili e stabilizzate (Es Diabete, Ipertensione, Sclerosi Multipla, Parkinson...).
• Sede di svolgimento: parco delle terme di Boario sotto la vela, piazzale delle terme 3.
• Frequenza e periodo di svolgimento: tutte le mattine dal lunedì al venerdì nel periodo di apertura del parco (da maggio a settembre).
• Contatti per le iscrizioni: non è necessaria l’iscrizione.
• Note: La suddetta attività è totalmente gratuita per l’utente.

EDOLO

• Attività: Ginnastica dolce, ballo, nuoto.
• Fascia d’età: Persone oltre i 65 anni.
• Sede di svolgimento: Edolo, Viale Derna, presso la sede dell’associazione Arte di vivere e presso la palestra comunale.
• Frequenza e periodo di svolgimento: 2 volte a settimana.
• Contatti per le iscrizioni: Associazione Arte di vivere in collaborazione con l’associazione sportiva Edolo, referente: Dolcera Gabriella, Tel. 3397386680.
• Note: La suddetta attività prevede un prezzo calmierato per l’utente.

ESINE

• Attività: Ginnastica dolce.
• Fascia d’età: Persone oltre i 65 anni.
• Indicazioni: Attività che può essere adattata a persone con malattie croniche non trasmissibili e stabilizzate (Es Diabete, Ipertensione, Sclerosi Multipla, Parkinson...).
• Sede di svolgimento: Esine, Via Civitanova Marche, presso il centro diurno per Anziani. Frequenza e periodo di svolgimento: 2 volte a settimana.
• Contatti per le iscrizioni: Comune di Esine, referente: Martina Marioli, Tel. 0364367800.
• Note: La suddetta attività è totalmente gratuita per l’utente.

LOZIO

• Attività: Pilates.
• Fascia d’età: Persone dai 18 ai 64 anni e oltre i 65 anni.
• Indicazioni: Attività che può essere adattata a persone con malattie croniche non trasmissibili e stabilizzate (Es Diabete, Ipertensione, Sclerosi Multipla, Parkinson...).
• Sede di svolgimento: Via dei Nobili, Villa di Lozio, 25040 (BS).
• Frequenza e periodo di svolgimento: 2 volte a settimana.
• Contatti per le iscrizioni: GEL - Gruppo Escursionisti Lozio; referente per l’attività: Lorenzo Bizzarra; Tel. 3297892595.

• Attività: Ginnastica posturale.
• Fascia d’età: Persone oltre i 65 anni.
• Indicazioni: Attività che può essere adattata a persone con malattie croniche non trasmissibili e stabilizzate (Es Diabete, Ipertensione, Sclerosi Multipla, Parkinson...).
• Sede di svolgimento: Via dei Nobili, Villa di Lozio, 25040 (BS).
• Frequenza e periodo di svolgimento: 1 volta a settimana.
• Contatti per le iscrizioni: GEL - Gruppo Escursionisti Lozio; referente per l’attività: Lorenzo Bizzarra; Tel. 3297892595.

• Attività: Yoga.
• Fascia d’età: Persone dai 18 ai 64 anni.
• Indicazioni: Attività che può essere adattata a persone con malattie croniche non trasmissibili e stabilizzate (Es Diabete, Ipertensione, Sclerosi Multipla, Parkinson...).
• Sede di svolgimento: Via dei Nobili, Villa di Lozio, 25040 (BS).
• Frequenza e periodo di svolgimento: 1 volta a settimana.
• Contatti per le iscrizioni: GEL - Gruppo Escursionisti Lozio; referente per l’attività: Nives Miorotti; Tel. 3469775253.

NIARDO

• Attività: Pilates.
• Sede di svolgimento: Via Adamo 1.
• Frequenza e periodo di svolgimento: 1 volta a settimana.
• Contatti per le iscrizioni: Gocce di benessere; referente: Sara Imbrogno; Tel. 3312263020.

• Attività: Ginnastica dolce.
• Fascia d’età: Persone oltre i 65 anni.
• Indicazioni: Attività che può essere adattata a persone con malattie croniche non trasmissibili e stabilizzate (Es Diabete, Ipertensione, Sclerosi Multipla, Parkinson...).
• Sede di svolgimento: Via Adamo 1.
• Frequenza e periodo di svolgimento: 1 volta a settimana.
• Contatti per le iscrizioni: Associazione Pro casa anziani Niardo; Referente: Suardi Piera; Tel. 0364335036.

• Attività: Ginnastica preventiva.
• Fascia d’età: Persone dai 18 ai 64 anni e oltre i 65 anni.
• Indicazioni: Attività che può essere adattata a persone con malattie croniche non trasmissibili e stabilizzate (Es Diabete, Ipertensione, Sclerosi Multipla, Parkinson...).
• Sede di svolgimento: palestra della scuola primaria, Via Valle 19.
• Frequenza e periodo di svolgimento: 2 volte a settimana.
• Contatti per le iscrizioni: Pro loco Niardo ASD in collaborazione con il comune di Niardo; referente: Roberta Calzoni; Tel. 3299255807.
• Note: La suddetta attività prevede un prezzo calmierato per l’utente.

• Attività: Presciistica.
• Fascia d’età: Persone dai 18 ai 64 anni. 
• Sede di svolgimento: Piazzale donatori di sangue.
• Frequenza e periodo di svolgimento: 2 volte a settimana.
• Contatti per le iscrizioni: Pro loco Niardo ASD; Referente: Matteo Salvetti; Tel. 346 695 3113.

ONO SAN PIETRO

• Attività: Pilates - Ginnastica posturale.
• Fascia d’età: Persone dai 45 ai 64 anni e oltre i 65 anni.
• Sede di svolgimento: Scuole di Ono San Pietro.
• Frequenza e periodo di svolgimento: 2 volte a settimana, da Febbraio a Maggio e da Settembre a Dicembre.
• Contatti per le iscrizioni: referente: Gruppo Sportivo; referente: Fiorenzo Formentilli; Tel. 0364434490.
• Note: La suddetta attività prevede un prezzo calmierato per l’utente.

OSSIMO

• Attività: Attività fisica adattata (AFA).
• Fascia d’età: Persone dai 18 ai 64 anni e oltre i 65 anni.
• Indicazioni: Attività per pazienti reumatologici.
• Sede di svolgimento: Casa di comunità di Ossimo superiore.
• Frequenza: 2 volte a settimana.
• Contatti: Associazione ALOMAR.
• Note: La suddetta attività prevede un prezzo calmierato per l’utente.

PIANCOGNO

• Attività: ginnastica dolce.
• Fascia d’età: Persone dai 40 ai 64 anni e oltre i 65 anni.
• Sede di svolgimento: Palestra della scuola primaria, viale stazione 17/19, Piamborno.
• Frequenza: 2 volte a settimana, il lunedì e il giovedì dalle 14:00 alle 15:00.
• Contatti: referente: Grazia Marini; Tel. 3318380569.
• Note: La suddetta attività prevede un prezzo calmierato per l’utente.

SELLERO

• Attività: workout day.
• Fascia d’età: Persone dai 18 ai 64 anni.
• Indicazioni: rivolta prevalentemente ai giovani adulti.
• Sede di svolgimento: Palestra all’aperto di via valeriana nel periodo estivo, nel periodo autunno-invernale o in caso di maltempo si svolge presso: la sala polifunzionale del centro 3T in via Scianica 18. 
• Frequenza e periodo di svolgimento: 1 volta a settimana, il lunedì dalle 19:00 alle 20:00.
• Contatti per le iscrizioni: l’attività si svolge in collaborazione con la commissione politiche giovani del comune; referente: Claudio Cominelli; Tel. 3495260636.
• Note: La suddetta attività prevede un prezzo calmierato per l’utente.

SONICO

• Attività: ginnastica dolce.
• Fascia d’età: Persone dai 45 ai 64 anni e oltre i 65 anni.
• Indicazioni: Attività che può essere adattata a persone con malattie croniche non trasmissibili e stabilizzate (Es Diabete, Ipertensione, Sclerosi Multipla, Parkinson...).
• Sede di svolgimento: Palestra Comunale di Sonico.
• Frequenza e periodo di svolgimento: 2 volte a settimana, da Febbraio a Maggio e da Settembre a Dicembre.
• Contatti per le iscrizioni: Gruppo Sportivo Sonico A.s.d.; referente: Francesca Bressanelli; Tel. 3383591089.
• Note: La suddetta attività prevede un prezzo calmierato per l’utente.

VEZZA D’OGLIO 

• Attività: Yoga.
• Fascia d’età: Persone dai 18 ai 64 anni e oltre i 65 anni.
• Indicazioni: Attività che può essere adattata a persone con malattie croniche non trasmissibili e stabilizzate (Es Diabete, Ipertensione, Sclerosi Multipla, Parkinson...).
• Sede di svolgimento: Parchi pubblici.
• Frequenza e periodo di svolgimento: periodo estivo.
• Contatti per le iscrizioni: referente: Daniela Longhi; Tel. 3714814865.

• Attività: Pilates.
• Fascia d’età: Persone dai 18 ai 64 anni e oltre i 65 anni.
• Indicazioni: Attività che può essere adattata a persone con malattie croniche non trasmissibili e stabilizzate (Es Diabete, Ipertensione, Sclerosi Multipla, Parkinson...).
• Sede di svolgimento: Palestra comunale.
• Contatti per le iscrizioni: referente: Paola Casalini; Tel. 3288819247.

CASPOGGIO

• Attività: Ginnastica posturale.
• Fascia d’età: Persone dai 18 ai 64 anni e oltre i 65 anni.
• Indicazioni: Attività che può essere adattata a persone con malattie croniche non trasmissibili e stabilizzate (Es Diabete, Ipertensione, Sclerosi Multipla, Parkinson...).
• Sede di svolgimento: palestra della scuola primaria di Caspoggio, via don Gatti, 10.
• Frequenza e periodo di svolgimento: 2 volte a settimana.
• Contatti per le iscrizioni: Osteomovement; referente: Cozzi Silvia; Tel. 3349515361.

• Attività: Pilates.
• Fascia d’età: Persone dai 18 ai 64 anni e oltre i 65 anni.
• Indicazioni: Attività che può essere adattata a persone con malattie croniche non trasmissibili e stabilizzate (Es Diabete, Ipertensione, Sclerosi Multipla, Parkinson...).
• Sede di svolgimento: palestra della scuola primaria di Caspoggio, via don Gatti, 10.
• Frequenza e periodo di svolgimento: 1 volta a settimana.
• Contatti per le iscrizioni: In&Outdoorfitness in collaborazione con la biblioteca di Caspoggio; referente: Muttoni Roberta; Tel. 3454264705.
• Note: La suddetta attività prevede un prezzo calmierato per l’utente.

CASTIONE ANDEVENNO

• Attività: Yoga e Pilates.
• Fascia d’età: Persone dai 18 ai 64 anni e oltre i 65 anni.
• Indicazioni: Attività che può essere adattata a persone con malattie croniche non trasmissibili e stabilizzate (Es Diabete, Ipertensione, Sclerosi Multipla, Parkinson...).
• Sede di svolgimento: Sala Polifunzionale, viale Cesare Parravicini, 138.
• Frequenza e periodo di svolgimento: 1 volta a settimana per ogni attività.
• Contatti per le iscrizioni: PRO LOCO CASTIONE ANDEVENNO A.P.S. sito in via Cesare Parravicini 164; referente: Mozzi Michela; Tel. 349 4925490.
• Note: La suddetta attività prevede un prezzo calmierato per l’utente.

• Attività: Ginnastica per over 65.
• Fascia d’età: Persone oltre i 65 anni.
• Indicazioni: Attività che può essere adattata a persone con malattie croniche non trasmissibili e stabilizzate (Es Diabete, Ipertensione, Sclerosi Multipla, Parkinson...).
• Sede di svolgimento: Sala Polifunzionale, viale Cesare Parravicini, 138.
• Frequenza e periodo di svolgimento: Mercoledì 9:30-10:30 da ottobre a maggio.
• Contatti per le iscrizioni: PRO LOCO CASTIONE ANDEVENNO A.P.S. 

CHIESA IN VALMALENCO 

• Attività: Ginnastica dolce.
• Fascia d’età: Persone oltre i 65 anni.
• Indicazioni: Attività che può essere adattata a persone con malattie croniche non trasmissibili e stabilizzate (Es Diabete, Ipertensione, Sclerosi Multipla, Parkinson...).
• Sede di svolgimento: Chiesa in Valmalenco, via Roma 120, 23023.
• Frequenza e periodo di svolgimento: 2 volte a settimana.
• Contatti per le iscrizioni: Associazione Amici Anziani di Chiesa; e-mail: amici.anzianichiesa@gmail.com; in collaborazione con Eliana Cambieri (referente); Tel. 3349515361.
• Note: La suddetta attività prevede un prezzo calmierato per l’utente.

COLORINA

• Attività: Pilates.
• Fascia d’età: Persone dai 18 ai 64 anni e oltre i 65 anni.
• Indicazioni: Attività ludico-motoria posturale e pilates con finalità preventive e di benessere che può essere adattata a persone con malattie croniche non trasmissibili e stabilizzate (Es Diabete, Ipertensione, Sclerosi Multipla, Parkinson...).
• Sede di svolgimento: Palestra della scuola di Colorina.
• Frequenza e periodo di svolgimento: 1 volta a settimana da ottobre fino a maggio. 
• Contatti per le iscrizioni: Roberta Muttoni; referente: Pizzini Milena; Tel. 3489216441; e-mail: pizzinimilena@gmail.com.

COSIO VALTELLINO 

• Attività: Ginnastica generale per adulti.
• Fascia d’età: Persone dai 18 ai 64 anni e oltre i 65 anni.
• Indicazioni: Attività che può essere adattata a persone con malattie croniche non trasmissibili e stabilizzate (Es Diabete, Ipertensione, Sclerosi Multipla, Parkinson...).
• Sede di svolgimento: Cosio Valtellino, via Roma 35.
• Frequenza e periodo di svolgimento: 1 volta a settimana.
• Contatti per le iscrizioni: FREE ROLLER ASD; referente: Romina Poli; e-mail: freerollerasd@gmail.com
• Note: La suddetta attività prevede un prezzo calmierato per l’utente.

CREMIA

• Attività: Yoga.
• Fascia d’età: Persone dai 18 ai 64 anni e oltre i 65 anni.
• Indicazioni: Può essere adattata a persone con malattie croniche non trasmissibili e stabilizzate (Es Diabete, Ipertensione, Sclerosi Multipla, Parkinson...).
• Sede di svolgimento: Centro Diurno per anziani in frazione Pusgnano a Cremia.
• Frequenza e periodo di svolgimento: 1 volta a settimana.
• Contatti per le iscrizioni: Referente: Pazzut Elena; Tel. 3938655318.

• Attività: Pilates.
• Fascia d’età: Persone dai 18 ai 64 anni e oltre i 65 anni.
• Indicazioni: Può essere adattata a persone con malattie croniche non trasmissibili e stabilizzate (Es Diabete, Ipertensione, Sclerosi Multipla, Parkinson...).
• Sede di svolgimento: Centro Diurno per anziani in frazione Pusgnano a Cremia.
• Frequenza e periodo di svolgimento: 1 volta a settimana.
• Contatti per le iscrizioni: ASD MIND & FITNESS; referente: Corso Lisa; Tel. 3495218603.

DOMASO

• Attività: Attività Fisica Adattata (AFA).
• Fascia d’età: Persone dai 18 ai 64 anni e oltre i 65 anni.
• Indicazioni: Attività Fisica per il miglioramento di forza, equilibrio, flessibilità per persone con malattie croniche non trasmissibili e stabilizzate (Es Diabete, Ipertensione, Sclerosi Multipla, Parkinson,..)
• Sede di svolgimento: Domaso, piazza Trento. 
• Frequenza e periodo di svolgimento: 1 volta a settimana.
• Contatti per le iscrizioni: ASD LIBERTAS Funny Sport Club in collaborazione con il comune di Domaso; referente: Briz Luisa; Tel. 3355758421.
• Note: La suddetta attività prevede un prezzo calmierato per l’utente.

FAEDO VALTELLINO

• Attività: Pilates.
• Fascia d’età: Persone dai 18 ai 64 anni.
• Indicazioni: Attività che può essere adattata a persone con malattie croniche non trasmissibili e stabilizzate (Es Diabete, Ipertensione, Sclerosi Multipla, Parkinson...).
• Sede di svolgimento: Via Piano - 23020, Faedo Valtellino.
• Frequenza e periodo di svolgimento: 1 volta a settimana.
• Contatti per le iscrizioni: Referente: Muttoni Roberta; Tel. 3454264705.

LANZADA

• Attività: Ginnastica dolce.
• Fascia d’età: Persone oltre i 65 anni.
• Indicazioni: Attività che può essere adattata a persone con malattie croniche non trasmissibili e stabilizzate (Es Diabete, Ipertensione, Sclerosi Multipla, Parkinson...).
• Sede di svolgimento: palestra della scuola primaria di Caspoggio, via don Gatti, 10.
• Frequenza e periodo di svolgimento: 2 volte a settimana.
• Contatti per le iscrizioni: Osteomovement; referente: Cozzi Silvia; Tel. 3349515361 in collaborazione con ASD CASPOGGIO; Cell: 3792219157; e-mail: as.caspoggio@gmail.com.
• Note: La suddetta attività prevede un prezzo calmierato per l’utente.

SAMOLACO

• Attività: Attività Fisica Adattata.
• Fascia d’età: Persone oltre i 65 anni.
• Indicazioni: Attività fisica adattata specifica per over 65 e che può essere adattata a persone con malattie croniche non trasmissibili e stabilizzate (Es Diabete, Ipertensione, Sclerosi Multipla, Parkinson,..)
• Sede di svolgimento: Palestra comunale di Era. 
• Frequenza e periodo di svolgimento: 1 volta a settimana.
• Contatti per le iscrizioni: Referente: Angela Barlascini; Tel. 3382446378.
• Note: La suddetta attività è totalmente gratuita per l’utente. 

TALAMONA

• Attività: Ginnastica dolce. 
• Fascia d’età: Persone dai 18 ai 64 anni e oltre i 65 anni.
• Indicazioni: Attività che può essere adattata a persone con malattie croniche non trasmissibili e stabilizzate (Es Diabete, Ipertensione, Sclerosi Multipla, Parkinson...).
• Sede di svolgimento: Talamona, Via Don Giacinto Turazza (sede Scuola Infanzia Statale) Frequenza e periodo di svolgimento: 1 volta a settimana.
• Contatti per le iscrizioni: Associazione Amici Anziani; referente: Milena Spini, Tel. 3356165755.

• Attività: Pilates.
• Fascia d’età: Persone dai 18 ai 64 anni.
• Sede di svolgimento: Talamona, Via Don Giacinto Turazza (sede Scuola Infanzia Statale) e locali presso Biblioteca Comunale.
• Frequenza e periodo di svolgimento: Orari e giorni variabili, dal lunedì al venerdì. 
• Contatti per le iscrizioni: Referente: Elisabetta Mazzoni; Tel. 3387243585.

VILLA DI CHIAVENNA

• Attività: Ginnastica dolce.
• Fascia d’età: Persone oltre i 65 anni.
• Indicazioni: Attività che può essere adattata a persone con malattie croniche non trasmissibili e stabilizzate (Es Diabete, Ipertensione, Sclerosi Multipla, Parkinson...).
• Sede di svolgimento: Villa di Chiavenna via G.Bertacchi.
• Frequenza e periodo di svolgimento: 1 volta a settimana nei periodi di marzo-maggio e ottobre-dicembre. 
• Contatti per le iscrizioni: Comune di Villa di Chiavenna, via Roma; referente: Del Curto Mara; Tel. 034340507.
• Note: La suddetta attività è totalmente gratuita per l’utente.

• Attività: Pilates.
• Fascia d’età: Persone dai 18 ai 64 anni e oltre i 65 anni.
• Indicazioni: Attività che può essere adattata a persone con malattie croniche non trasmissibili e stabilizzate (Es Diabete, Ipertensione, Sclerosi Multipla, Parkinson...).
• Sede di svolgimento: Villa di Chiavenna via G. Bertacchi.
• Frequenza e periodo di svolgimento: 1 volta a settimana nei periodi di marzo-maggio e ottobre-dicembre. 
• Contatti per le iscrizioni: Referente: Guinzani Alessia, Tel. 034340507.