Facciamo due passi insieme? Ripartono i Gruppi di cammino!

Con la primavera ormai alle porte riprendono le attività dei Gruppi di cammino sul territorio di Valtellina, Alto Lario e Valcamonica: un modo semplice, pratico e gratuito per fare attività fisica in compagnia, all’aperto e senza formalità.

Attivi da marzo-aprile fino ad autunno inoltrato, i Gruppi di cammino sono aperti a tutti e si tengono in numerose località del territorio, sempre con una formula che nel corso degli anni si è rivelata molto gradita: guidati da un conduttore, i gruppi si ritrovano due-tre volte alla settimana ad orari condivisi, per poi camminare insieme su un tracciato prestabilito per circa un’ora. Lungo il percorso si fanno anche brevi sessioni di stretching, mobilità, equilibrio e potenziamento. 

Partecipando ad un Gruppo di cammino è possibile svolgere regolare attività fisica in modo accessibile e sostenibile, ottenendo tutti i benefici legati al movimento, quali: 

Benefici Fisici:

• cardiovascolare: migliora la circolazione, stabilizza la pressione e abbassa il colesterolo "cattivo"
• muscolo-scheletrica: rinforza i muscoli, aumenta la densità ossea, previene l'osteoporosi e migliora la mobilità articolare
• controllo del peso: aiuta a bruciare calorie (100-200 kcal per ora di camminata) e a ridurre il grasso viscerale.
• sistema immunitario: Potenzia le difese immunitarie.

Benefici psicofisici:

• umore e Stress: riduce l'ansia e la depressione, migliorando l'umore grazie all'attività all'aria aperta e alla socializzazione
• qualità del sonno: favorisce un riposo migliore.

Benefici Sociali:

• integrazione: favorisce la socializzazione, contrasta la solitudine e crea nuove amicizie.
• accessibilità: adatti a tutte le età e livelli di preparazione fisica, senza bisogno di attrezzature costose. 

Partecipare ai Gruppi di cammino è semplice e gratuito per tutti: basta consultare l’elenco della propria zona e scegliere il gruppo più vicino, o quello con gli orari più comodi, e fare il primo passo!

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